「低醣飲食簡易圖表」水果類~
水果類依照品種不同甜度大不同
這張圖表只是給大家一個基本的概念
並不是只能吃這些水果
幫大家重點整理一下
1.瓜類(西瓜、香瓜、木瓜)水份多，可以吃1平碗
2.不確定份量的水果(芭樂、火龍果、蓮霧)，最多3/4碗
3.小顆的水果(小番茄、葡萄、草莓)一次10-13顆最安全
4.釋迦、香蕉、榴槤甜度高酌量食用
低醣飲食全穀根莖類在這裡→https://reurl.cc/drmGvV
低醣飲食實行法→https://reurl.cc/ObvWO7
#不想自己計算要營養師幫你做便當請搜尋 #魔膳
追蹤IG~衛教圖片一目了然→https://reurl.cc/alVkE3